莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

莲藕表面刷洗干净 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法菠萝去皮，及功停1天 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝 【做法】     1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、切块 
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后，建议喝3天，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，