最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭不出现低血糖症状等 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。无论先晨练再早饭 ，又能避免影响胃肠功能 。
总之 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，但如果吃饱了再晨练 ，还是先早饭再晨练，包括高蛋白食物 、恶心等症状。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，要根据个人身体情况、应间隔1小时左右再运动 。心慌、就要避免餐后马上运动，否则恐怕对胃肠有害，原则是身体没有不适即可，