莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法 【做法】     1、及功宜迅速饮用
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕建议喝3天
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功否则会氧化变黑
。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝才可以连皮食用
。汁的做法菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）
 。

【做法】
    1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后，停1天 。菠萝去皮 ，切块，