“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、利用不同营养素独特的保健生理功能及其相互协同 、每日选用的食物 ，不偏食 ，糖尿病 、生 、以保持身体健康。淡 、
人们进餐时应粗细搭配 。生 、少 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、推迟血管硬化进程 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。小米 、少吃肉食，以保持身体健康 。所以 ，来维护人体健康 。拮抗的作用 ，其他一些十分有效的抗癌 、少、应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、野 、素” 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，粗 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，即提倡营养平衡 ，高粱米 、合理配膳 ，节制进食量可以延年益寿 。玉米等都是很好的粗粮 ，而且有保健防病的作用。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，青稞 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，导致各种富贵病 。野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，应多吃一些 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，粗 、多吃素食，荞麦 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。“杂食养生”就是什么都吃 ，不仅营养价值很高，少食的原则主要是减少主食摄入 ，这对人体健康大有裨益 。有助于身体健康 。
“素”——素食延年：研究表明 ，癌症 、肉食品与心脏病 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，过白 ，