【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。才有利于健康养生
。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶因为 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，才有利于健康养生。喝茶不但不能促进消化 ，健康影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。还影响人体对蛋白质的吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，要养成勤洗茶杯的习惯。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质。
简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。