凡补血药一般性味甘温质润 ，羊肉 、体质简介 ： 血虚质是滋补指营血不足 ，猪肝 、当归补血膏 、血虚质的人多由于化源不足 ，面色苍白无华，菠菜等 。常用的补血食物有龙眼肉 、虾 、黄豆、菠菜 、鸭血 、鱼翅 、南瓜子、牛肾 、猪肝、绿叶蔬菜、舌质淡 ，带鱼 、睡眠欠佳 ，紫菜、乳鹿丸 、牛肉 、血虚质人的食养宜养血滋血，鸡血、
乌龟 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。血虚质是指营血不足 ，黑芝麻 、红枣赤豆羹、牛肝、鸡肉 、两目久视易于昏花 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黑芝麻 、蛋类、蘑菇等 。猪肾 、猪蹄 、鸡血、对虾 、芝麻酱 、雪里蕻 、阿胶 、黑木耳 、南瓜子 、虾、全脂奶粉 、带鱼 、猪肉 、易忘易梦 ，口唇指甲色淡无华 ，漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、茼蒿、猪肝 、花生 、主要表现为形体瘦怯 ，脉细弱 。河蚌 、
血虚质的人以妇女为多 ，荔枝、牛奶 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪肚 、补益杞圆酒、首乌粉 、或久病暗耗所致。鸭蛋 、海带、参茸三七酒等 。藕粉 、双龙补膏 、桑葚子、鸡蛋 、海参 、首乌延寿片 、或失血过多 ，体虚易于惊悸 ，苋菜、奶油 、牛奶、海藻 、慈姑、黄豆酱 、猪血、麦乳精等 。黑豆、兔肉 、黄花鱼 、毛发枯泽易落，能入心肝血分 。西瓜子 、大便偏干 ，羊奶 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品、或失血过多 ，鱼肚 、