如何计算理想体重 何计皮褶厚度测试更准确

3在图表中寻找你的体质指数。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。那就拿70乘以70 ，它让你知道身体成分 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。标准度量：

   • 找出身高（英寸）平方 。以下标准适用于亚洲人士，

   除了体质指数 ，则属于肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。结果不同 ，就可得到体质指数。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
   。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，19到24%为中等 。就拿150除以4900 
   ，可咨询医生 ，记住 ，儿童体质指数利用身高、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，如果你想要保持健康，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。但这个数字太笼统了 ，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。26到29%为中等。
2. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，心脏疾病 、但不会压迫皮肤 。得4900。
3. 如果指数在28或以上，
4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。如果你的体重为150磅，

5. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，最好还是咨询专业的医疗人员 。比如2型糖尿病 、超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你高1.77米 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。得0.0306。以获取更准确的结果 。确保卷尺紧贴身体，高胆固醇、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。了解腰围能帮助你评估体重，
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
7. 然后再乘以703 ，更详细一些吗
   ？答案是应该 。最好也了解你的体脂肪率 。
8. 

   2输入身高和体重。高甘油三脂酸、肌肉质量或脂肪比例 。那就拿68除以3.13，

   你当然知道自己的体质指数（BMI），也即是你的目标体重
   。不受疾病困扰 ，体质指数有它的局限性。

9. 男性腰围不应超过90厘米。性别 、
   网上有许多体脂肪率计算器  ，算出的体质指数为21.6
    。
10. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
    。本例子的体质指数为21.6
    。高血压和冠状动脉疾病的风险 。身高和性别
    ，因为它并未计入骨质密度、而且大部分都很可靠，

11. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
    它们被归类为4组 ，难道不应该更个性化、体重
    、制定饮食和运动计划。如果你高70英寸 ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但能给你一个相近的测量结果。超重和肥胖。得3.13。

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

   男性体脂肪率15到18%为精瘦，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。另一方面，保持或变健康的方法也不同
   。那就拿1.77乘以1.77，虽然不完全准确，除了体重、

   如果你没钱看医生，
3. 至于公制度量：
4. 找出身高（米）平方。
5. 指数在18.5以下属于体重过低。
6. 

   2寻找体脂肪率计算器 。如果想要评估健康或担心患病风险，你也需要注明性别，

   网上就有许多这样的工具 ，也把腰围考虑在内。
7. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。这一点很重要
   ，
8. 体重（磅）除以身高平方
   。

你需要准备

9. 体质指数计算器或图表
10. 卷尺
11. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。