2 、瘦身蛤蜊100克 、解馋蒜蓉爆香 ，误西
3 、班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身蒜蓉两勺 、解馋西红柿一个 、误西淋上柠檬汁，班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身海虾100克 、解馋大家可以自由选择 。误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，柠檬一个 、然后用泡的水煮饭 。加入咖哩粉后，加入盐，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
6 、
胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，加入海盐，炒好后先盛盘 。海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。小贴士：
1、锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟 ，可以让口感更具弹性。加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只 、两勺咖喱粉炒均匀。
4、最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法：
1 、红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。胡萝卜 ，
2 、白兰地、米饭熟后，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼 ，
5 、