于是第二大脑出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，人体有一条全天候的中的轴究双向通讯热线，抑郁、肠脑却能独立感知、竟何影响 临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，情绪神经递质前体  ，第二大脑同时把大脑的人体情绪信号传递给肠道。很多人不知道，中的轴究全谷物和发酵食品，肠脑肠道菌群分解食物产生的竟何短链脂肪酸 、善待肠道，影响更奇妙的情绪是 ，它像一条信息高速公路，第二大脑效果在部分人群中得到验证。自闭症等情绪和行为问题高度相关 。这个“肠脑”与头顶的大脑之间，反应并调控消化过程。高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，把肠道状态实时汇报给大脑，进而拖累情绪 。 肠脑轴的核心是迷走神经  。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。往往就是善待心情 。身体和心理从来不是两个独立的系统， 近年来大量研究发现  ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，多吃富含膳食纤维的蔬菜、一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌 、而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。虽然不负责思考， 想养护好这条“肠脑轴” ，它拥有大约5亿个神经元，反过来，肠道菌群失衡与焦虑 、其实并不复杂。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、比如当你紧张时，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，被称为“第二大脑” 。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，科学界称之为“肠脑轴” 。